Archivo por meses: junio 2019

Chikung en Madrid

David Wael Chikung Madrid

Para practicar bien Chikung necesitamos:
• Fusionar la respiración con los movimientos del cuerpo.
• Utilizar la concentración para percibir los movimientos más sutiles de la técnica.
• Concentrarte para que tu practica sea efectiva armoniosa y eficaz.
• Hacer bien y conocer a la perfección la técnica.
Y lo más importante es interiorizar la técnica, para ello tenemos que primer marcarnos unos objetivos humildes, puesto que su aprendizaje es muy técnico y no es sencillo.
Para ello debemos comenzar con movimientos sencillos y combinarlos con la respiración, una vez conseguido el primer objetivo, comenzar por la práctica de las distintas formas de Chikung comenzando por disociar los movimientos de los pies de las manos, y interiorizar la respiración para luego fusionar todo el movimiento.
El aprendizaje debe de estar medido y garantizado por un buen profesor. Hay muy pocos en España en estos momentos, puesto que hay mucho intrusismo laboral, o como lo quieran llamar. Para ello es importante saber y entender que se entrena para que y porque.

Los movimientos de chikung nos van a aportar:
• Mejora de la flexibilidad.
• Mejora postural.
• Mejora de la respiración.
• Mejora de la concentración.
• Mejora del estado anímico.
• Mejora física en general.
Pero por supuesto va mas allá de todo esto puesto que todo movimiento de autentico chikung tiene sus bases en la Medicina tradicional China.
Los movimientos, se basan en la MTC. En concreto es la parte móvil de esta.
Consejos para la práctica de Chikung:
• Busca un lugar tranquilo al ser posible en la naturaleza.
• Calma tu mente y concéntrate en la respiración.
• Practica al menos una vez al día durante 15 minutos.
• Combínalo con la práctica de actividad física. Ya sea de fuerza o cardio respiratoria.
• Utiliza si lo necesitas música relajante.
• No es necesario descalzarse puesto que no es Yoga.
Espero que os haya gustado el artículo. Un Saludo David Wael

Compartir