Tai Chi Moderno

Tai Chi Moderno

Tai Chi Moderno Madrid

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¿Qué son las rutinas de competición de Tai Chi?
Las rutinas de competición de taichi son rutinas que no solo sirven para la competición sino también para su uso como rutinas de práctica diaria para todos los practicantes.
Son rutinas diseñadas para ambos usos el de competición y el de su uso para las salud, y bien estar físico de los deportistas que las practican.
Son rutinas de Tai Chi pensadas por Maestros y científicos.
Las rutinas de competición enfatizan los principios biomecánicos del cuerpo, y están en concordancia con la estructura fisiológica del cuerpo, esto actua como ayuda a una mejoría física y psíquica del sujeto que las practica. Por ejemplo el formato de las rutina de Taiji va desde lo fácil hasta lo difícil gradualmente.
Igual que el uso de la fuerza va desde lo suave hasta lo duro.
Complementos de las rutinas de competición de Tai Chi.
Prestan mucha atención al desarrollo y equilibrio entre las partes derecha e izquierda del cuerpo, incluyendo una disposición simétrica de los movimientos.
Además, son ricas en su contenido técnico proporcionando así un entrenamiento general beneficioso para su salud.
Adaptables.
Las rutinas de Tai Chi moderno están diseñadas con el fin de servir eficientemente a sus propósitos de salud, están adaptadas a cambiar de acuerdo a las situaciones específicas de cada practicante debido a su capacidad de adaptación. Para las personas de edad avanzada, por ejemplo no están obligadas a realizar los momentos difíciles, mediante la reducción de la cantidad de movimientos o bajando las exigencias de ejercicio en sí. También se puede optar por realizar ciertos movimientos de acuerdo a las condiciones de salud de las personas adaptando los ejercicios por ello siempre se recomienda que el profesor que enseña dichas rutinas este altamente cualificado.

Beneficos del Tai Chi Moderno, Taijiquan
De acuerdo a la investigación realizada por la Universidad de Beijing de Educación fisica en las los diferentes estilos de rutinas de competición de Tai Chi, se ha demostrado que el entrenamiento a largo plazo en dichas rutinas de competición ayuda a recuperar y mejorar el sistema nervioso, la circulación sanguínea, la digestión entre otros muchos beneficios para el cuerpo como la mejora del equilibrio, y la potenciación de las piernas. Por lo tanto son las rutinas de Taichi mas aconsejadas para su práctica por sus buenos afectos para la salud.

Taichi no solo está pensado para personas mayores, es un grave error sino también como ejercicio aeróbico ideal para jóvenes y personas que quieran perder peso.
Entrena estas rutinas de wushu, taichi con nosotros en la comunidad de Madrid, en nuestras clases y cursos, gracias por tu atención.

 

Pureba un clase gratis de Taichi, info: wushuwael@hotmail.com
David Wael Jarrah Prudencio. Maestro Entrenador de wushu 4º Dan. Arbitro Europeo grado B

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¿Por qué debemos practicar wushu?

¿Por qué debemos practicar wushu?

Beneficios de practicar wushu

Una de las características del wushu es porque es una combinación única de ejercicio sano, defensa personal, arte y autocontrol.

Vamos a ver cada uno de estos puntos por separado.

 

Un deporte saludable.

Aproximadamente hace 100 años los maestros de taichí escribieron una obra titulada “la canción de las trece posturas”  y en uno de sus pasajes dice: “Atiende cuidadosamente el propósito de las posturas para poder alcanzar la longevidad y permanecer joven para siempre.”

Esto refleja uno de los objetivos fundamentales del wushu que a lo largo de su desarrollo la búsqueda de la eterna juventud ha sido y es su objetivo fundamental.

En una serie de ejercicios a la hora de practicar wushu incorporamos la quietud y el movimiento. Ejecutamos  giros, vuelos y muchos otros movimientos que requieren de diferentes habilidades. Sus ataques rápidos y potentes, sus ágiles saltos que nos exigen adaptabilidad, resistencia y velocidad,  al mismo tiempo necesitamos estar  concentrados  y demostrar  determinación, esto hará que  estimulemos  mente y  espíritu.

El instituto de educación física de Pekín hizo un estudio cardiovascular comparativo entre un grupo de estudiantes practicantes de wushu y otro grupo de estudiantes que no practicaban.

A cada estudiante se le instó a realizar 20 sentadillas en cuclillas en 30 segundos y los resultados cardiovasculares después de la prueba fueron los siguientes:

Esto demuestra que  practicar wushu mejora notablemente el rendimiento cardiovascular, bajando las pulsaciones y la presión arterial.

 

 Aún más marcado es el valor terapéutico. Esta combinación de ejercicios físicos y respiratorios tradicionales del wushu, utilizan la mente para dirigir el movimiento, manteniendo los músculos tan relajados cómo es posible, y pasando a una súbita aceleración pero sin usar demasiada fuerza durante la práctica, intentando evitar cualquier interferencia externa en la medida que sea  posible, permitiendo a la mente entrar en un estado de relajación  y control. Al mismo tiempo esta relajación, explosión  y control provocado por este ejercicio suave y violento hace que la sangre circule libremente y las articulaciones y músculos se destensen  llegando a dominar una respiración profunda en el atleta e impidiendo la llegada de la fatiga.

Una unidad de investigación médica de Shanghái  hizo un estudio comparativo  en el cual un grupo de pacientes con resultados irregulares en los valores de presión arterial después de una temporada corta practicando wushu tuvo en un 43% una caída de la presión arterial y en un 83% volvió a las tasas normales en los electrocardiogramas; sin embargo el grupo que recibió simplemente tratamiento medicinal los porcentajes de mejora sólo fueron del  8 y 20%. La universidad de Tongji  también de Shanghái hizo un estudio en 493 estudiantes y profesores de wushu y todos tuvieron una notable mejora en vitalidad, fuerza, sueño y digestión.

Técnicas de auto- defensa.

Históricamente practicar wushu estaba relacionado con la guerra, era un método de autodefensa, hoy en día aún se mantienen estas técnicas de combate, dependiendo de los diferentes estilos cada uno desarrolla su propio sistema de ataque y defensa pero con unas bases genéricas en común.

  1. Wushu como arte.

El wushu no es solo un método de autodefensa que potencia las habilidades físicas y mejora la salud, sino que gracias a su asociación con la danza y la ópera se ha convertido en un arte donde la marcialidad se mezcla con la belleza. Todos sus movimientos son estudiados minuciosamente para dar forma a una técnica perfecta y una vistosidad que emociona al espectador. Los grandes maestros dicen: “El wushu tiene la calma de una mujer elegante pero la fiereza del tigre cuando es perturbado”.

  1. Wushu y autocontrol.

Otra de las características en las que hace énfasis practicar wushu es en el autocontrol del carácter, en la formación de la personalidad  y en la continua búsqueda de la firmeza de la voluntad, rechazando la fuerza bruta y nunca aprovechando la superioridad de las propias habilidades adquiridas.

Si deseáis adoptar este modelo de vida y aprovecharos de los múltiples beneficios de practicar wushu , no dudéis en poneros en contacto con nosotros.

 

Clases de Tai Chi Clases de Wushu Clases de Chi Kung en Madrid.

Telefono de contacto: 6868009761

La hidratación en el entrenamiento de Kung fu (Wushu)

¿Sabes cómo hidratarte durante el entrenamiento?

hidratarse en un entreno de wushu
hidratarse en un entrenamiento de wushu

El agua es el elemento mayoritario de nuestro organismo, llegando a constituir entre un 55%, 60% del peso de nuestro peso total. Las funciones del agua en nuestro organismo podemos dividirlas en tres grupos fundamentales:

-Facilitar el medio adecuado para que se produzcan las reacciones químicas que precisa nuestro metabolismo.

-Servir como elemento termorregulador.

-Servir como sistema de transporte como componente mayoritario en sangre.

Hay diferentes formas de calcular los requerimientos hídricos de un sujeto, siendo las más normales:

Según las necesidades calóricas, que ya aprenderemos a calcular.

En función del peso del sujeto, correspondiendo 40-50cc/kg peso. Por ejemplo un individuo de 60kg debería ingerir al día entre 2400-3000cc..

Con estas fórmulas obtenemos la cantidad de agua total que necesita el sujeto y esa agua la obtenemos de la ingesta líquida, de los alimentos (1000-1500cc) y de nuestro propio metabolismo ( 300-350).

En situaciones de ejercicios de gran intensidad o duración se pueden dar valores muy distintos, especialmente a expensas de pérdidas por sudor, que pueden modificarse por la humedad ambiental, la temperatura etc… En esta situación se produce una diferencia entre los ingresos y las pérdidas que debe solucionarse con la ingesta de líquido. Para estimulación de esta ingesta hay un mecanismo que es la sed.

La sed es un mecanismo natural de indicarnos la cantidad de agua que necesitamos y podemos definirla como un deseo consciente de agua. El centro regulador de la sed lo componen unas neuronas con osmoreceptores localizadas en el hipotálamo. En ocasiones pueden aparecer alteraciones de este sistema regulador produciéndose ingestas mayores de agua o menores de las necesarias, como en las situaciones de nerviosismo, en las que se tiende a beber más líquido, por la llamada sensación de boca seca. En general el líquido que ingerimos tarda entre 20 30 minutos en distribuirse por el organismo y compensar las alteraciones de osmolaridad detectadas por el hipotálamo, pero antes de que esto pase la sed disminuye por la dilatación del tubo digestivo que aparece inmediatamente a la ingesta del líquido.

Durante la actividad deportiva se produce una liberación de energía para poder mantener, pero la eficacia de esta producción es del 25%, lo que implica que hasta un 75% de la energía producida durante la actividad deportiva se pierde en forma de calor. Se ha comprobado por ejemplo que durante 10 minutos de pedaleo la temperatura del cuádriceps aumenta hasta 38,8ºC . Estos aumentos de temperatura pueden ser eliminados por alguno de los mecanismos previstos por el organismo y son:

Convección: Transmisión de la energía calórica en un fluido.

Radiación: Transmisión de la energía en forma de ondas electromagnéticas.

Evaporación: Transformación de un líquido a estado gaseoso en cualquier temperatura.

Los dos primeros se mantienen constantes independientemente del grado de producción de calor, aunque pueden mejorarse con ropa adecuada, ya que la ropa clara mejora la radiación y la ropa holgada la convección. Pero es la evaporación el mecanismo más eficaz para solucionar el aumento de temperatura aunque presenta el inconveniente de eliminar una cantidad elevada de agua y sales minerales, llegando a poder ser de 1,5L hora de ejercicio. además de estas pérdidas de evaporación durante el ejercicio ,encontramos pérdidas hídricas por otros dos mecanismos como son , por la vía respiratoria y por la orina. A medida que aumenta la intensidad del ejercicio aumenta la eliminación por el sudor disminuyendo la diuresis (eliminación por la orina) y manteniéndose prácticamente estable por la vía respiratoria. Los factores que influyen en la sudoración son de tres tipos:

Factores del medio: humedad, temperatura.

Factores del sujeto: aclimatación al calor, acondicionamiento al ejercicio.

Factores de la actividad: ropa utilizada etc…

Con el sudor además de las pérdidas hídricas, se produce la eliminación de un conjunto de sales minerales que son fundamentales para el correcto funcionamiento corporal  como el sodio, magnesio, potasio y cloro. No es raro encontrar en sujetos entrenados presentan un sudor tras el ejercicio con menor cantidad de sodio y cloro menor que los sujetos no entrenados. Las pérdidas de agua y sales minerales se acompañan de una disminución del rendimiento, variable según la intensidad de la pérdida, y de persistir, puede dar lugar a presentar un cuadro de sed, cansancio, calambre o incluso vómito más o menos intenso en función de la cantidad perdida. Una buena forma de valorar la pérdida es en relación al peso corporal total del sujeto, ya que sabemos que pérdidas de 1-2% del peso dan lugar a sed y malestar, pérdidas del 4% se acompañan de disminución del rendimiento de hasta un 25% y a partir del 7% de pérdida  hay posibilidad de complicaciones importantes para la salud como “el golpe de calor “ que es un completo fracaso orgánico para eliminar el calor corporal y se caracteriza por ausencia de sudoración , aumentos de temperatura por encima de 41,% y afectación neurológica severa con convulsiones , desorientación e incluso coma.

Las alteraciones inducidas por las modificaciones hidrominerales serían las siguientes:

Agua: como ya hemos dicho las pérdidas pueden ser de hasta litro y medio por hora, pero en determinadas condiciones de temperatura y humedad, podrán llegar a ser aún mayores. Estas pérdidas dan lugar a una disminución de la presión arterial que se acompaña de taquicardia y disminución de la reserva funcional cardíaca que se necesita para el ejercicio. Así mismo, puede producirse una hemoconcentración  no deseable.

Sodio y cloro: se alteran poco con el ejercicio y no suelen dar problemas, si los suplementos hidroelectrolíticos previos a la actividad han sido adecuados. Encontramos alteraciones en estos oligoelementos en sujetos que utilizan diuréticos previos a la competición, con intención de disminuir el peso, ya que gran parte de estos actúan eliminando sodio por la orina.

Potasio: Las alteraciones que se observan con este elemento varían según el tipo de actividad que realicemos, aumentando tras la realización de ejercicios anaeróbicos  y disminuyendo tras la realización de ejercicios aeróbicos. Algunos diuréticos favorecen la reducción de potasio hasta cantidades no deseables.

Fósforo, magnesio y calcio: se producen pocas variaciones en estos oligoelementos salvo situaciones de sudoración muy intensas y poco habituales.

Por todo lo visto parece evidente la necesidad de restituir los líquidos y sales perdidos durante la actividad física de larga duración que se acompaña de sudoración importante. La forma de hacerlo depende del tipo de actividad y duración , pero en general se admite que dos horas antes de la actividad deberá beberse 0,5 litros de agua y momentos antes de comenzar con la actividad ingerir de 200-300ml de agua fresca sin sobrepasar esa cantidad ,pues podría ocasionar molestias digestivas.

Durante actividades prolongadas deberíamos de asegurarnos la ingesta de unos 200ml de bebidas isotónicas cada 15-20 minutos de actividad para evitar la deshidratación y los síntomas ya mencionados.

La estrategia nutricional y rehidratación durante el ejercicio debe de cumplir los siguientes requisitos:

Suministrar los suficientes carbohidratos para mantener la cantidad adecuada de glucosa en la sangre.

Aportar agua y electrolitos para prevenir el desequilibrio de líquidos.

No causar malestar gastrointestinal.

Ser apetecible

Diferentes empresas comercializan soluciones isotónicas rehidratantes y aportan estudios realizados con diferentes colectivos deportivos demostrando su eficacia. La gran cantidad de estudios aportados no llega a conclusiones similares, e incluso algunos refieren que en actividades con pérdida de líquido inferior al 4% del peso corporal no sería necesaria la aportación de electrolitos. Delo que estamos seguros es de que el uso de soluciones salinas muy saturadas no es beneficioso, al interferir en la absorción intestinal, por lo que sigue siendo deseable el uso de soluciones iso-hipotónicas , similares a las comercializadas .

La adicción de azúcares, de rápida absorción, a estas soluciones pretende aportar un suplemento energético de fácil utilización por el organismo durante la actividad, y podría estar bien indicada en actividades de duración suficientemente larga , aunque la adición de glucosa a la solución puede retrasar la asimilación de agua, por lo que se aconseja no supere el 4-8% de concentración en carbohidratos. Así mismo parece importante combinar azúcares de índice glucémico alto (glucosa, maltodextrina etc.) Con otros de índice glucémico bajo como la fructosa sobre todo si la actividad se va a prolongar.

La temperatura a la que deben consumirse es entre 10 y 15º ya que así el vacío gástrico es más eficaz sin que aparezcan problemas.

Muchas de ellas aportan las sales en forma de aspartato, ya que algunos estudios han demostrado que podría incrementar la utilización de ácidos grasos libres, mejorando el rendimiento y ahorrando glucógeno muscular. Este efecto es más evidente en sujetos no entrenados que entrenados. También parece que podría facilitar el aclaramiento de amoniaco retrasando la aparición de la fatiga.

En muchos de estos suplementos (isostar especialmente ),podemos encontrar  vitaminas de diferentes tipos , cuya utilidad no parece clara, teniendo en cuenta la forma en que se utilizan estas soluciones ( de forma esporádica , previas al ejercicio etc…). El uso de vitaminas debe ser continuo durante la dieta y no parecen necesarios aportes de última hora.

En alguna de ellas se está incluyendo el zinc entre las sales minerales que aportan al dársele importancia en el mantenimiento de la función muscular.

Javier Herraiz Maestro Nacional.

Clases de Tai Chi y Clases de Chi Kung  en Madrid.

Información: 686009761 David Wael.


Tai Chi Estudios universitarios sobre sus beneficios

Taichi es una de las costumbres chinas más conocidas han demostrado resultar beneficiosas para la salud ósea. Parece ser que los efectos combinados de tomar té verde y practicar taichi favorecen la densidad y la solidez de los huesos.

 

Tai Chi en Pozuelo Madrid

Tai Chi en Pozuelo Madrid

Resultados de la investigación

Estos son los resultados obtenidos en la universidad Texas Tech de Estados Unidos, donde se ha estudiado durante más de dos décadas el modo en que las costumbres orientales ayudan a occidente a tratar las enfermedades detegenerativas y la curación de las fracturas de los huesos.

El té verde contiene antioxidantes que colaboran en la reducción de la inflamación crónica.

El taichí, por su parte, una práctica milenaria que combina distintos movimientos corporales armónicos, favorece la capacidad de los huesos para asimilar distintos minerales necesarios para su equilibrio y solidez.

Taichi

Taichi

 

Resultados en tres meses

El estudio trató con 500 mg. Diaros de polifenoles del té a un grupo de mujeres postmenopáusicas con problemas de osteoporosis, Estas mujeres también asistieron a sesiones de taichí durante una hora diaria tres veces por semana.

A los tres meses se observó una mejoría en los marcadores óseos de éstas mujeres en comparación con quientes no habían recibido estos tratamientos.

A los seis meses se comprobó que los beneficios también afectaron al sistema muscular.

Las mujeres refieron que su calidad de vida había mejorado

Otra investigación británica, también ha señalado que la práctica de taichi mejora la salud mental de los ancianos debido a su combinación de actividad suave y relajación.

Taichi en Villaviciosa de odon Madrid

Taichi en Villaviciosa de odon Madrid

Clases de taichi, chikung, kung fu en la comunidad de madrid.

Telefono de informacíon: 686009761

David Wael Jarrah Prudencio. Maestro entrenador nacional 4º dan, arbitro europeo de wushu, international coach de Tai Chi.


El poder del wushu, kung fu

Chi Kung Madrid, qigong

Chi Kung Madrid, qigong

A lo largo de la amplia historia del wushu y a diferencia de otras artes marciales , el wushu está y ha estado rodeado por un aura de misterio enfocado principalmente en ese poder oculto, mágico que ha dejado en occidente a unos escépticos y a otros maravillados.

Su poder de atracción radica esencialmente no sólo en las aplicaciones de las técnicas marciales, sino en la ejecución de proezas físicas imposibles llevadas a cabo por una amplia élite de maestros chinos. En wushu se distinguen dos tipos diferentes de fuerza ; una es la conocida y llamada fuerza natural, relacionada con nuestra forma física externa  y la salud y representada por el poder de la musculatura. Esta es la fuerza que a través del entrenamiento sistemático y científico , la alimentación , el control médico , etc.. nos capacita para aumentar nuestros parámetros físicos y alcanzar los logros que la sociedad actual nos exige .

Qigong Madrid

Qigong Madrid

El otro tipo de fuerza es invisible, pero indudablemente más eficaz  aunque más laborioso y es denominado en el idioma chino como “ Qi gong “ que literal mente significa “ el control y desarrollo de la energía interna “. Esta fuerza o energía tiene su origen hace mas de 2000 años en los sabios taoístas el cual lo relacionaban con el aire que respiramos. Cada inspiración provoca una entrada de esa energía que circula por el cosmos , penetra en nuestro interior y sirve tanto para mantener el equilibrio orgánico en el cuerpo humano provocando el correcto funcionamiento de todos los órganos, como para poder almacenar ésta energía y poder utilizarla proyectándola sobre un oponente de una forma marcial.

El desarrollo de esta fuerza está basado en una metodología específica de entrenamiento  de técnicas utilizando la respiración, la concentración y la meditación. El adiestramiento del “ qigong ” para su control es altamente complicado, primero por su comprensión en sí mismo y segundo por su perseverancia  prolongada en el tiempo de sus rutinas , dos conceptos en occidente difícilmente asimilables.

Tai Chi en la comunidad de Madrid Y Chi Kung. Información de las clases de wushu en madrid:

Informaión de clases: 686009761 David Wael.

Ven y entrena con nosotros.


Tai Chi Chuan arte marcial interno

 

Hola Amigos.

Hoy Hablamos sobre porque Tai Chi es un arte marcial interno.

Tai Chi Madrid

Tai Chi Madrid

 

El Combate en las artes marciales  se divide en dos grandes campos: Fuerzas externas y las fuerzas internas .
Li es la denominada fuerza externa o múscular, es decir aquella fuerza que se obtiene por efecto de la contracción de los músculos. Puede potenciarse mediante el ejercicio físico, pero una vez acabada la juventud disminuye progresivamente con el paso de los años. La disminución es extremadamente rápida en edades avanzadas.
Según los grandes maestros chinos Li es la fuerza “cuadrada” es decir, de naturaleza tosca dura y lenta. Para generarla no es necesaria la intervención de la mente y su uso no debe estar admitido en la practica de Tai Chi.
Los textos clásicos son muy claros en este punto. El texto de Chang San feng nos aclara que, todos los movimientos deben controlarse internamente por el pensamiento y no por los músculos o sea por la fuerza bruta.
En otros textos clásicos, como puntos fundamentales del Tai Chi Chuan se dice: “usa el pensamiento y no la fuerza muscular”.
En resumen la técnica debe prevalecer a la fuerza en cada uno de los movimientos y aplicaciones del Taichi.

Tai Chi Madrid

Tai Chi Madrid

 

La fuerza muscular suele impedir la libre circulación del Chi.
El Maestro Yan Cheng Fu explica en los “Diez principios fundamentales del Tai Chi Chuan” que, debemos eliminar cualquier forma de energía tosca que crea bloqueos en los ligamentos, huesos  y vasos. Los meridianos del cuerpo son similares a los canales de la tierra, si los canales no estàn obstruidos el agua fluye libremente. De manera similar, en  los meridianos que estàn abiertos el chi fluye por ellos sin embargo, si estos canales estàn obstruidos la circulación de la sangre y el Chi no es regular y natural.
Los Movimientos circulares deben de resultar naturales no forzados. El adversario podría manipular nuestra fuerza fácilmente si no la empleamos de manera natural.
NeiJin. Es la fuerza interna, que quiere decir que es la fuerza que se obtiene de la canalización y de la concentración de la energía interna. Es la fuerza que deriva del Chì.
Se dice en China que en vez de utilizar la fuerza bruta, múscular, utilicemos el pensamiento.  Se puede llegar a hacer que el chi llegue hasta donde lo ha hecho el pensamiento entonces, fluirá sin obstáculos por el cuerpo. Después de una larga temporada de entrenamiento se llega a controlar esa tècnica y se llega a poder utilizar la fuerza interna.
Neijin. La fuerza interna, lo contrario de la externa, se puede cultivar y entrenar toda la vida, haciendo que vaya en aumento, siempre que se tenga una buena salud y se acumule el chi.

Por esta razòn un Maestro de Tai Chi a cualquier edad puede vencer a adversarios mas jóvenes que el.
En el libro del maestro Wu Yu Hsiang recalca que si el flujo del chi se interrumpe, debemos restablecerlo.

Clases de Tai Chi y Chikung en la Comunidad autonoma de Madrid.
David Wael Maestro Nacional De Wushu y Tai Chi. 4ºdan R.F.JyD.A
Árbitro europeo de Wushu y Taiji “Taichi” grado B. 4 Duan Ewuf.
International Taiji Coach. “Entrenador internacional de Tai Chi”
Contacto: wushuwael@hotmail.com


Curso De Formación de monitores de Chi Kung, Qigong Madrid Enero 2015

Hola amigos.

Lanzamos un curso de formación de monitores de Chikung “qigong”  2015-2016

Conviértete  en un experto y profundiza tus conocimientos en este magnífico arte de salud, sanación y cuidado corporal y energético. Aprovecha la ventaja de formarte con un experto a nivel anatómico y de chikung para mejorar la salud.

Universidad De shanghai China

Universidad De shanghai China

La formación consta de varias partes:

Teórica.  Historia, fundamentos y beneficios específicos de cada sistema de chikung; tres tablas completas.

Chi kung para la espalda y cadera  “Mawandui” Chi Kung el Brocado de Seda” Baduanjin”  y Los doce ejercicíos de Chi Kung ” yansen”

Práctica. Aprendizaje al detalle de las tablas de Chikung,Chi kung para la espalda y cadera y cambio de musculos y tendones   “yijinjing”,Da wu , y los Cinco animales del  Chi Kung “wu qin xi”

Tendrás el apoyo de videos y asesoramiento on line. Formarás parte de nuestro equipo de profesores de Chi Kung, entrando en nuestra bolsa de trabajo.

Este curso de Chi kung será intensivo y será desde Enero 2015  hasta diciembre 2015. Un sábado al mes comenzando el sábado 24 de Enero y finalizando el sábado  19 de Diciembre, con un descanso los meses de verano Julio y Agosto.

Tendrá lugar en  la Comunidad de Madrid en la calle Hermosilla. Es un lugar céntrico de Madrid con salas adaptadas para esta formación.

Comviertete en un Profesor de Chi Kung.

Reserva del curso 60 euros. Plazas limitadas.

Chi Kung Madrid

Chi Kung Madrid

Imparte el curso. David Wael Jarrah Prudencio. Maestro Nacional De Wushu y Taiji.

Quiero destacar que con estos cursos te vas a formar de verdad, manejarte como un profesional y profundizar en tu conocimiento como un profesional del Chi Kung “qigong”.

Entenderás de manera científica cómo funciona el Chi Kung en la anatomía y cuáles son sus beneficios físicos. Y los puntos que estimulas de la medicina tradicional china.

Obtendrás el Diploma de Monitor de Chikung,”si pasas los exámenes”.

Si quieres más información no dudes en contactarme.

Telefono:686009761

Email: wushuwael@hotmail.com

 Informacìon:

Horario: Comienzo a las 15 horas y finalizara a las 18 horas.

Material: Videos prácticos de las formas. Y hojas de apuntes.

Requisitos: E.G.B, Y conocimientos basicos de informatica. Se valora si se tiene algun tipo de  experiencia previa, pero no es necesario.

Plazas: Se ofertarán 20 plazas maximo.


Chi Kung Madrid

Práctiar Chi Kung en Madrid, está ahora al alcanze de tu mano. Puedes prácticarlo al aire libre, en mis clases del parque del Retiro o en mis

wael taichi y chikung con Eva y Octavio

Chi Kung Madrid al aire libre

clases coléctivas de Chi kung en Madrid.

Éntrenar Chi Kung a diario mejora la salud, de una manera espéctacular. A nivel físico, energetíco y mental.

Puedes éntrenar Chi Kung en mis clases de.

Barrio Salamnaca.

Pozuélo.

Villaviciosa de ódon.

Manuél Becerra.

Hay Muchos tipos  Chi Kung, yo te enseñare el mas adecuado para ti de una manera personalizada o segun tus necesidades.

Por ejemplo: una persona que tiene mucha carga de estres tanto en el trabajo como en su entorno familiar. Deberiá practicar entre otros el Chi Kung de los sonidos curativos.

Otra persona que tiene problemas musculares, deberia practicar Chi kung yi jin jing. o Mawandui. etc…

O simplemente una persona que quiera conservar su salud en general. Puede practicar cualquier tipo.

Lo mejor es una practica regular siempre supervisada por un profesional.

El Chi Kung está formado por ejercicios que combinan los movimientos físicos con los movimientos basados en la medicina tradicional china, en su mayoría suelen ser ejercicios de reeducación postural y estiramientos de cadenas musculares del cuerpo, estos ejercicios también tienen fundamentos científicos puesto que las formas de Chi Kung oficiales están supervisadas por las universidades de educación física de China y además son ejercicios que han pasado rigurosos estudios científicos, la práctica de Chi Kung en mis clases de la comunidad de Madrid, harán que tu salud física y psíquica mejore. Lo recomiendo para todo tipo de personas, puesto que en un tiempo que oscila entre los 5- 10 minutos puedes hacer una tabla y prevenir problemas físicos como los generados por malas posturas en el trabajo.
Anímate y prueba una clase de Chi Kung en Madrid.
También te recomiendo que practiques Tai Chi, wushu en mis clases de Madrid.
Un saludo.
David Wael.

Informacìon de Clases de Chikung en la comunidad de madrid: wushuwael@hotmail.com

Telefono: 686009761


Beneficios del Chi Kung en Madrid

Hola amigos del Chi Kung de Madrid.

Tai Chi Madrid

Tai Chi Madrid

Os voy a enumerar y daros explicaciones sobre algunos beneficios del Chi Kung

Lo podemos utilizar como medicina cognitiva, para el alivio de enfermedades crónicas provocadas por el estrés, hay numerosos estudios que lo demuestran puesto que el dedicar unos 10 minutos al día para dedicarlos a trabajar ejercicios basados en la respiración abdominal y ejercicios de corrección postural sirve para dar una pausa a tu mente. Y mejora y previene enfermedades provocadas por las malas posturas, que normalmente tienes en tu puesto de trabajo.

El Chi kung también se puede utilizar como una muy útil herramienta para la corrección postural practicando el Chi Kung físico como yi yin yin o loham Chi Kung , también se conoce con el nombre de qigong pero esto es una traducción literal del chino al inglés por lo tanto el nombre en que se utiliza en castellano es Chi Kung . Para que notes una mejoría siempre tienes que practicar los movimientos bajo la supervisión de un profesional, que debe de explicarte para que sirven los movimientos y su historia y como se realizan de manera correcta. Así te aseguras de no provocarte una lesión y de obtener los máximos beneficios.
En nuestra escuela los profesionales que impartimos clases estamos al más alto nivel de formación puesto que estudiamos en universidades tanto en España como en China. Los movimientos de Chi Kung se basan en la Medicinal tradicional China, son estiramientos, de músculos y tendones y sistema nervios. También trabajan sobre puntos de acupuntura logrando unos resultados espectaculares en muy poco tiempo. Además los ejercicios de Chi Kung son muy técnicos hay que saber exactamente como se ejecutan, esto solo te los puede proporcionar un profesor bien formado. En nuestras clases de Chi Kung en Madrid notaras esta sutil diferencia. Te animo a que lo pruebes.
Todos los movimientos tienen una explicación científica y está un practicante de Chi Kung debe de conocer.
Otro beneficio del Chi kung es la mejora de la técnica respiratoria mediante el uso de distintas técnicas de respiración, como la respiración abdominal, la respiración diafragmática, la exhalación con sonidos para lograr una vibración que logra estimular puntos de la medicina tradicional china. Nunca te has planteado porque cantar sube el ánimo?
Practicar Chi Kung en Madrid en nuestra escuela de Madrid marca una diferencia de calidad que me gustaría que conocieras.