Tai Chi para la salud y Tai Chi de competicíon

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Tai Chi para la salud y Tai Chi de competicíon

Trajes de Tai Chi en Madrid

Trajes de Tai Chi en Madrid

Tai Chi de Competición. Y Tai Chi para la salud.
Taichi comenzó sus andaduras en las competiciones oficiales En el año 1990 se fundó en China la International Wushu Federation (IWUF), la que acoge bajo su techo a las distintas agrupaciones de Wushu a nivel mundial y organiza anualmente el Campeonato Mundial de Wushu, en el cual compiten las formas estandarizadas de tai chi chuan y de taijijian con espada.
Desde 2006 organiza además un Campeonato Mundial de Wushu Tradicional, en el que pueden presentarse las formas tradicionales del Tai chi chuan. De la asociación China de wushu, más conocido en occidente con la palabra kung Fu.
En Noviembre de 2014 La Federación internacional de wushu, organiza el primer mundial de Taichi. Donde se compite con formas oficiales y tradicionales de Taichi.
Las formas internacionales de competición oficiales  comenzaron por el primer set 48 pasos de taichi de mano vacía de puño, segundo set 42 pasos de Taichi de mano vacía. Esta forma es mixta, combina los 5 estilos de Tai Chi oficiales: Tai chi Yang, Tai Chi sun, Taichi wu, Tai Chi wú y Tai chi Chen. También se creó a nivel absoluto la forma de Tai Chi de Espada de 42 pasos, que también combina los 5 estilos de Tai chi.
Con el fin de dar el paso hacia las olimpiadas se creó las rutinas del tercer set de Tai Chi de puño y Taichi espada en las cuales se incluyen ejercicios de nandu, o ejercicios de dificultad, en ellos engloban saltos con giros, equilibrios de una pierna con gran dificultad. Estas rutinas están pensadas para la competición a nivel junior o sea hasta los 18 años. El objetivo de estas rutinas de taichi es llegar a un nivel alto en la práctica de Tai Chi con el fin de dar el paso hacia las rutinas absolutas.
Las rutinas absolutas de Tai Chi, son rutinas con ejercicios libres, en las cuales debes de incluir ejercicios obligatorios característicos de los estilos de Tai Chi oficiales como yunshou o camiar sobre nubes. Después le puedes añadir ejercicios de dificultad ya preestablecidos para aumentar tu puntuación en 2 puntos. Ejercicios + enlaces.
En 2014 estas reglas evolucionarón  subiendo la puntuación de los ejercicios de dificultad y subiendo su dificultad y bajándola a la vez. Para que los deportistas de todos los niveles, puedan participar en los eventos.

Se crearon dos rutinas nuevas  de Tai Chi de puño del estilo de Tai Chi Yang y del estilo de Taichi Chen, estas rutinas van también acompañadas de otras dos rutinas de Taichi de espada del estilo Yang y del estilo Chen. El propósito de estas rutinas que se entrenan en nuestra escuela de Tai chi en Madrid es el aprendizaje de los ejercicios obligatorios que hay que introducir en las rutinas absolutas. Además de hacer que los deportistas amateurs puedan aprender Taichi en Madrid, y en todo el mundo con una dificultad media.
Estas formas de Taichi tradicional y moderno “puesto que combinan ambas vías de enseñanza y técnicas”. Son la esencia del Tai Chi en estado puro.
Sus  grandes ventajas es  que no son de una duración excesiva y contienen las más importantes técnicas fundamental de Taichi
Aprende Tai Chi en Madrid en nuestra escuela.

Profesor de Tai Chi y Chi Kung en Madrid.

David Wael Maestro Entrenador Nacional de wushu y Tai Chi 4º Dan.
Ven y prueba una clase gratis de Tai Chi Madrid.
wushuwael@hotmail.com
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¿Por qué debemos practicar wushu?

¿Por qué debemos practicar wushu?

Beneficios de practicar wushu

Una de las características del wushu es porque es una combinación única de ejercicio sano, defensa personal, arte y autocontrol.

Vamos a ver cada uno de estos puntos por separado.

 

Un deporte saludable.

Aproximadamente hace 100 años los maestros de taichí escribieron una obra titulada “la canción de las trece posturas”  y en uno de sus pasajes dice: “Atiende cuidadosamente el propósito de las posturas para poder alcanzar la longevidad y permanecer joven para siempre.”

Esto refleja uno de los objetivos fundamentales del wushu que a lo largo de su desarrollo la búsqueda de la eterna juventud ha sido y es su objetivo fundamental.

En una serie de ejercicios a la hora de practicar wushu incorporamos la quietud y el movimiento. Ejecutamos  giros, vuelos y muchos otros movimientos que requieren de diferentes habilidades. Sus ataques rápidos y potentes, sus ágiles saltos que nos exigen adaptabilidad, resistencia y velocidad,  al mismo tiempo necesitamos estar  concentrados  y demostrar  determinación, esto hará que  estimulemos  mente y  espíritu.

El instituto de educación física de Pekín hizo un estudio cardiovascular comparativo entre un grupo de estudiantes practicantes de wushu y otro grupo de estudiantes que no practicaban.

A cada estudiante se le instó a realizar 20 sentadillas en cuclillas en 30 segundos y los resultados cardiovasculares después de la prueba fueron los siguientes:

Esto demuestra que  practicar wushu mejora notablemente el rendimiento cardiovascular, bajando las pulsaciones y la presión arterial.

 

 Aún más marcado es el valor terapéutico. Esta combinación de ejercicios físicos y respiratorios tradicionales del wushu, utilizan la mente para dirigir el movimiento, manteniendo los músculos tan relajados cómo es posible, y pasando a una súbita aceleración pero sin usar demasiada fuerza durante la práctica, intentando evitar cualquier interferencia externa en la medida que sea  posible, permitiendo a la mente entrar en un estado de relajación  y control. Al mismo tiempo esta relajación, explosión  y control provocado por este ejercicio suave y violento hace que la sangre circule libremente y las articulaciones y músculos se destensen  llegando a dominar una respiración profunda en el atleta e impidiendo la llegada de la fatiga.

Una unidad de investigación médica de Shanghái  hizo un estudio comparativo  en el cual un grupo de pacientes con resultados irregulares en los valores de presión arterial después de una temporada corta practicando wushu tuvo en un 43% una caída de la presión arterial y en un 83% volvió a las tasas normales en los electrocardiogramas; sin embargo el grupo que recibió simplemente tratamiento medicinal los porcentajes de mejora sólo fueron del  8 y 20%. La universidad de Tongji  también de Shanghái hizo un estudio en 493 estudiantes y profesores de wushu y todos tuvieron una notable mejora en vitalidad, fuerza, sueño y digestión.

Técnicas de auto- defensa.

Históricamente practicar wushu estaba relacionado con la guerra, era un método de autodefensa, hoy en día aún se mantienen estas técnicas de combate, dependiendo de los diferentes estilos cada uno desarrolla su propio sistema de ataque y defensa pero con unas bases genéricas en común.

  1. Wushu como arte.

El wushu no es solo un método de autodefensa que potencia las habilidades físicas y mejora la salud, sino que gracias a su asociación con la danza y la ópera se ha convertido en un arte donde la marcialidad se mezcla con la belleza. Todos sus movimientos son estudiados minuciosamente para dar forma a una técnica perfecta y una vistosidad que emociona al espectador. Los grandes maestros dicen: “El wushu tiene la calma de una mujer elegante pero la fiereza del tigre cuando es perturbado”.

  1. Wushu y autocontrol.

Otra de las características en las que hace énfasis practicar wushu es en el autocontrol del carácter, en la formación de la personalidad  y en la continua búsqueda de la firmeza de la voluntad, rechazando la fuerza bruta y nunca aprovechando la superioridad de las propias habilidades adquiridas.

Si deseáis adoptar este modelo de vida y aprovecharos de los múltiples beneficios de practicar wushu , no dudéis en poneros en contacto con nosotros.

 

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Experiencias de un alumno nuevo de wushu

Mi experiencia en Wushu:
Me apunte al gimnasio hace dos meses y medio, más con la idea de ir a las clases de body combat y similar que a hacer pesas (quería hacer un arte marcial o algo parecido). Desde antes de apuntarme había visto que había una clase de Wushu en el horario que no tenía ni idea de que iba, pero ya que estaba quería probarla.
Me lleve una grata sorpresa al ver que era una clase de artes marciales chinas, más o menos lo que aquí entendemos por Kung fu, aunque a la vez pensaba que era imposible que yo pudiera hacer todas esas cosas (la última vez que hice ejercicio fue en el colegio, así que mi forma física dejaba mucho que desear).

Miguel estudiante de 4º año de Medicina

Miguel estudiante de 4º año de Medicina

Básicamente hemos estado aprendiendo las formas básicas y las primeras series de ejercicios, y estiramientos para desarrollar la flexibilidad.
Para realizar las posturas de forma adecuada se necesita mucha flexibilidad y fuerza, sobre todo en las piernas. Y aunque al principio era totalmente inútil, no me quedaba con ninguna postura, no podía tocarme los pies con las manos sin doblar las rodillas, me cansaba enseguida, etc. He ido mejorando en varios aspectos:

-Flexibilidad: De momento no consigo bajar las posturas lo suficiente para que quede bien, pero he ido mejorando más de lo que creía. Y también a la hora de abducción y apertura de piernas, levantarlas para pegar una patada, agarrarte el pie sin doblar la rodilla, etc.
-Fuerza: se empieza a notar el desarrollo muscular, sobre todo en piernas, porque es con las que más esfuerzo realizo en wushu, en los abdominales, gracias a las tandas de casi 500 abdominales después de sanda y en los brazos (puñetazos en sanda y wushu).
-Resistencia: ahora no llego casi sin respiración al correr detrás del autobús, o no me cansa subir unos cuantos tramos de escaleras, me siento más ligero corriendo…
-Coordinación: en mi caso es lo que más me cuesta, pero aunque nunca he tenido mucha, estoy notando mejoría. Lo que sí que he visto es que la gente que ha realizado actividad física previa, tiene mucha más coordinación y aprende muy rápido las series. Es algo que espero conseguir dentro de unos meses/años.

En conclusión, estoy notando bastante los beneficios del Wushu, y tengo muchas ganas de aprender formas más avanzadas, y alguna con armas, sobre todo Gunshu (con bastón, sino me equivoco), aunque soy consciente de que primero tengo que dominar lo básico.

Ven y entrena con nosotros.

Texto de Miguel. Muchas gracias por contarnos tu experiencia.

Clases de wushu, taichi, chikung en madrid. telefono: 686009761

Clase del Maestro David Wael Jarrah Prudencio. 4º dan de wushu. Real federacíon de judo y deportes asociados. 4º duan de wushu european wushu federation. European wushu  judge B degree.

 

 


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La fatiga en el wushu de competiciòn

wushu competición

wushu competición

Genéricamente hablando podemos definir la fatiga como la sensación de cansancio o agotamiento que se produce después de realizar un ejercicio físico. Otra definición sería como la imposibilidad física, psíquica u orgánica de continuar un trabajo físico al mismo ritmo que se venía realizando y que con el reposo resulta reversible ( a diferencia de procesos patológicos que pueden empeorar el rendimiento ).

Se pueden diferenciar dos tipos bien distintos de fatiga: fatiga física y la fatiga psíquica o emocional. Ambos procesos son diferentes aunque en muchas ocasiones puedan coincidir en el mismo deportista dando lugar a procesos combinados.La fatiga puede clasificarse según su cronología en tres tipos:

-Fatiga aguda: Puede considerarse un hecho fisiológico que se relaciona con la actividad física que aparece tras sesiones de entrenamiento o en competición y puede ser local o general. A menudo se recupera tras horas después de la actividad. Es secundaria a los daños musculares que acompañan al trabajo muscular intenso y puede favorecerse por diferentes causas que valoraremos posteriormente. También se le denomina fatiga de entrenamiento.

-Fatiga subaguda: Se produce tras periodos intensos de entrenamiento con espacios cortos de recuperación. En ocasiones se le denomina sobrecarga y si se gradúa correctamente puede acompañarse de una supercompensación posterior con resultados positivos para el entrenamiento. Por el contrario si es excesiva puede pasar a una situación de fatiga crónica.

-Fatiga crónica: Si las cargas son excesivas o los periodos de recuperación-regeneración son insuficientes se produce un acumulo progresivo de fatiga residual sin respuesta adaptativa que da lugar a un deterioro orgánico con disminución de la marca deportiva.Este tipo de fatiga tiene una significación completamente diferente y debería evitarse ya que además el periodo de tiempo necesario para recuperarse de este proceso puede ser largo. A la aparición de este síndrome de fatiga crónica colaboran múltiples factores: individuales, medioambientales, de comportamiento, nutricionales, etc..

El entrenamiento supone un proceso continuo de adaptación a cargas progresivamente mayores que se alternan con períodos de recuperación. Si el incremento de las cargas y el periodo de recuperación se realiza de forma correcta el deportista va a mejorar los procesos metabólicos implicados en la producción de energía ; esto se traduce  en una mejoría del rendimiento físico objetivable en los diferentes test físicos y bioquímicos.

wushu competición

wushu competición

Las manifestaciones son variables y dependen de si nos referimos a fatiga de tipo local , en la cual sólo afecta a unos pocos grupos musculares o a fatiga general. Así mismo hay variaciones en función de la influencia tanto en factores propios del individuo como en factores ajenos y dentro de estos encontramos:

-Factores endógenos: Constitución, edad y sexo y estado físico del sujeto.

Factores exógenos: Nivel de entrenamiento, intensidad del esfuerzo físico y condiciones del ambiente donde se realiza el esfuerzo.

FATIGA AGUDA:

Hablamos de fatiga local cuando afecta a los músculos y nos referimos a fatiga global o general cuando lo que encontramos es afectación de al menos 2/3 de la musculatura esquelética.

Dentro de las posibles causas que pueden dar lugar a la aparición de fatiga encontramos:

-Disminución de las reservas energéticas. Especialmente de fosfato de creatina y del glucógeno muscular.

-Acumulo de sustancias potencialmente tóxicas par la fibra muscular. Exceso de lactato y amonio que da lugar a un estado de intoxicación metabólica endógena.

-Cambios del entorno enzimático, hormonal, metabólico etc..Se produce un aumento de acidosis dentro de la célula muscular por presencia de ácido láctico que afectan a los sistemas enzimáticos. Además el aumento de concentración atrae agua hacia el músculo que aumenta su presión dificultando la llegada de sangre.

-Factores nerviosos: Alteraciones en la sinapsis por agotamiento del neurotransmisor déficit de relajación etc..

-Factores isquémicos: La contracción mantenida da lugar a una compresión de las arteriolas aferentes con la consiguiente disminución de riego.

Aparecen signos de disminución del rendimiento y si la intensidad de la actividad ha sido grande pueden aparecer pasadas entre 12-48 horas un cuadro de inflamación muscular dando lugar a las llamadas “ agujetas “ . Así mismo podemos encontrar en nuestra sangre y orina indicadores bioquímicos de fatiga como.

-Disminución de la fuerza muscular y sensación de pesadez.

-Falta de coordinación, errores en la ejecución de ejercicios.

-Deseo de interrumpir la actividad .

-Modificaciones físicas.

-Modificaciones de la sangre.

-Variaciones de la función cardíaca.

-Modificaciones de la orina.

ESTADOS DE LA FATIGA CRÓNICA.

La fatiga crónica puede definirse como un estado de recuperación incompleta del organismo, en la cual hay disminución de la capacidad de trabajo. Hay tres tipos de fatiga crónica:

1-FATIGA SUBCRÓNICA. Es la derivada de un trabajo intenso realizado durante periodos prolongados. Dermina tempranamente la aparición de fenómenos tales como:

-Pérdida de agua y sodio.

-Consumo notable de glúcidos y lípidos y en menor medida de proteínas, por lo que se puede presentar una pérdida de peso de 1-2 kilos por día.

El reposo induce fenómenos de recuperación que se inician primeramente por la reconstrucción del equilibrio hidrosalino y después por la recuperación de glúcidos ,lípidos y proteínas. Todo esto requiere un tiempo.

El estado de fatiga subcrónica perdura un periodo de días a partir de la fecha en que cesa la actividad física , siendo preciso un tiempo para que se lleve a cabo la recuperación total del atleta.

2- SINDROME DE FALTA DE RENDIMIENTO. Se caracteriza por una recuperación lenta y por consiguiente un escaso rendimiento atlético.

3- SOBREENTERENAMIENTO. En este tipo de fatiga lo mas notorio es la altración del estado psíquico y la alteración del tono neurovegetativo del atleta. Entre las posibles causas de la aparición de este síndrome se incluyen:

-Entrenamientos intensos y continuados.

-Tiempos de recuperación insuficientes-

-Aumentos rápidos de la intensidad y volumen del entrenamiento.

-Presencia de stress, alteraciones dietéticas, falta de sueño etc..

Se presenta generalmente después de que el atleta haya alcanzado un buen estado de entrenamiento y no aparece de forma brusca sino que los síntomas van apareciendo de manera progresiva. Los síntomas más frecuentes del sobrentrenamiento son:

-Recuperación insuficiente,; el atleta llega cansado al entrenamiento y su rendimiento no es el adecuado.

-Disminución del apetito.

-Actitud negativa.

-Dolores musculares generalizados.

-Cansancio crónico-

-Insomnio y sudoración nocturna.

-Parestesias ( sensación de hormigueo , cosquilleo)

-Hepatomegalia ( aumento del tamaño del hígado )

-Hiperflexia ( aumento de la intensidad de los reflejos osteo-tendinosos )

-Alteraciones de las cifras de la tensión arterial.

-Mayor tendencia a padecer infecciones.

-Trastornos menstruales en las mujeres-

-Disminución de los niveles de testosterona-

-Falta de coordinación.

-Errores en la ejecución de las técnicas.

La denominada triada del deportista caracterizada por trastornos en la alimentación , trastorno en la menstruación y osteoporosis, se ha relacionado con este cuadro ya que comparte con el algunos factores casuales,  especialmente los relacionados con la alimentación inadecuada y una mala relación entrenamiento recuperación ; una vez que se ha instaurado este cuadro las estrategias para tratarlo incluyen :

-Reposo deportivo y una vez pasado un periodo que es variable en función de la actividad del deportista reiniciar la actividad con entrenamientos de características aeróbicas y duración breve ( 20.30 minutos ).

-Técnicas de relajación o medicaciones si fuera preciso para ayudar a combatir el insomnio.

-Uso del masaje , hidroterapia etc..

-Suplementos nutricionales como sales ,vitaminas y antioxidantes.

Si el deportista mejora su situación se pueden reintroducir cargas progresivamente mayores, pero poniendo mucha atención en los tiempos de recuperación y siendo cautos a la hora de reintegrarle a la actividad competitiva.

El entrenamiento personalizado y bien dirigido , con una adecuada planificación de las cargas, así como una correcta atención psicológica al deportista son junto con unos hábitos de vida adecuados el mejor antídoto contra la fatiga crónica.

Si quieres conocer mas del WUSHU DE COMPETICIÓN síguenos en nuestro blog , facebook o mejor aun apúntate a nuestras clases de wushu en Madrid

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Estilos de Wushu-Kung Fu

Wushu Estilos

Estilos de wushu

Es difícil hoy día saber cuántos Estilos de Kung Fu y wushu  se pueden estar practicando en China. Hay más de 100 escuelas y diferentes estilos  individuales dentro de estas escuelas.

Genérica y geográficamente podemos a grandes rasgos dividir el actual Wushu chino en dos grandes escuelas según su ubicación ; bien al norte de río Yangtsé o al sur del mismo ,los  denominaremos pues  estilos del Norte ( Beiquan ) ó estilos del sur ( Nanquan ) .

Nanquan: Yongchun Quan (Boxeo de la eterna juventud) más conocido en occidente y en dialecto Cantones como ( Wing chun ) originario de la provincia de Fujian; más tarde se propagaría hacia el sur ,a la provincia de Guangdong , Macao y Hong Kong. El Yongchun quan ( Wing chun ) es uno de los estilos más importantes y populares del nanquan por la fuerza y agresividad de sus técnicas al sur de río yangtse. Pero quizás el más conocido es el estilo ( hong jia quan ) ó en occidente también conocido con la palabra cantonesa ( Hung Gar )  el boxeo de la escuela Hong. Los demás estilos son : Liujia Quan ( boxeo de la escuela  Liu ); Caijia Quan ( boxeo de la escuela  Cai ; Lijia Quan ( boxeo de la escuela  Li ); Mojia quan ( boxeo de la escuela Mo ). En conclusión podemos resumir que en China son denominadas   “las 5 grandes escuelas del sur “.

Otras escuelas del nanquan son : Huheshuangxing Quan ( boxeo del tigre y la gulla ), Xia Quan ( boxeo del defensor del débil ); Hakka Quan ( boxeo de la etnia Hakka ) ; Fojia Quan ( boxeo del escuela budista ); Baimei Quan ( boxeo de la ceja blanca ); Ru quan ( boxeo confucionista );Nanji Quan ( boxeo de técnicas sureñas );Kunlun Quan ( Boxeo Kunlun );Kongmen quan ( Boxeo de la familia Kong ) , Lian shou Quan ( boxeo del ejercico de manos ) ; Diaojia Jiao ( enseñanza  de la escuela Diao ); Yuejia jiao ( enseñanza de la escuela Yue ) y Songjia Jiao ( enseñanza de la escuela Song ).

Para hacernos una idea de la variedad de estilos pongamos por ejemplo la provincia de guangdong, con más de 350  formas de mano vacía, y más de 100 con armas a lo largo de las diferentes escuelas.

Bei Quan : Es un nombre genérico par denominar a las escuelas  de las provincias al norte del río Yangtse . Estos estilos están caracterizados por su velocidad, fuerza, con variedad de patadas, saltos y trabajo de pierna al contrario que los estilos del sur , con un énfasis mayor del tren superior del cuerpo; de hecho hay un dicho popular que dice: “ Las piernas del norte , los puños del sur ). Los principales estilos del norte son : Shaolin Quan ( boxeo shaolín ); Fanzi Quan ( boxeo de ataque continuo ); Zha quan ( boxeo de la escuela Zha ); Hua Quan ( boxeo del esplendor ) Hua Quan ( boxeo de la flor );  Pao Quan  ( boxeo de puño de cañon ); Hong Quan ( boxeo del puño hong );Tongbi Quan ( boxeo del brazo total );Mizong Quan ( boxeo del rastro perdido ); Liuhe Quan ( boxeo de las 6 armonías ); Tantui ( la pierna floreciente ) ; Chuojiao ( el pié penetrante ) ; Baji Quan ( el boxeo de los 8 extremos ) ; Taizu Chang Quan( boxeo largo del emperador taizu )  y Mian Quan ( boxeo de la seda ) y los muy famosos estilos del templo de Wudang.

La unificación de técnicas de la mayor parte de todos estos estilos de Kungfu da lugar al “ Chang Quan “ o comúnmente llamado boxeo largo;  El Taiji Quan también es otro de los estilos importantes del Wushu , del cual se hará mención aparte en otros capítulos; estilos de imitación de animales , como por ejemplo “ Hou Quan “ boxeo del mono, “ ying zhao Quan “ boxeo del águila , “ Hu Quan “ boxeo del tigre ; “ Tang lang Quan “ boxeo de la mantis ; “ She Quan “ boxeo de la serpiente , etc….

Otro tipo de estilos de Kungfu son también llamados de imitación, por ejemplo “ Zui Quan “ boxeo del borracho y “ Ditang Quan “ boxeo del acróbata y varios estilos más.

Otros estilos llamados “ internos “ por la conexión de sus rutinas con el trabajo de la energía interna como el “ Xingyi Quan “ boxeo de la forma e intención y el  “ Bagua Zhang “ el boxeo de los ocho cambios de palma completan casi la totalidad de los estilos de wushu del norte de china.

LAS ARMAS DEL WUSHU

Hasta ahora hemos dado un breve repaso de la mayor parte de estilos de mano vacía , sin embargo en este capítulo vamos a mostrar el amplio elenco de estilos de wushu en los cuales sus rutinas son ejecutadas con armas tradicionales utilizadas antiguamente en el arte de la guerra.

LAS 18 ARMAS MILITARES.

Este término de las 18 armas militares data aproximadamente durante la dinastía “ Song “ ( 960-1279). Algunas de ellas son : Lanza, mazo , arco largo ,ballesta, cadena , ganchos, hacha, alabarda, puñal-hacha, escudo , espada ,porra ,rastrillo etc.. Estas son referidas  dependiendo del periodo histórico y de las escuelas de wushu a las armas militares, pero hoy en día algunas de estas armas han sido sustituidas por otras. Otras armas utilizadas hoy día por ejemplo  es  “el dardo de cuerda volador “originario de la montaña “ Emei “ en la provincia de Sichuan . Cada arma tiene su particular estilo de ataque y defensa  destacando en los estilos del sur por la fuerza en su ejecución y en el norte por sus giros, cambio de ritmo y fluidez .

LOS ESTILOS DE KUNGFU HOY DÍA.

En lo referente hoy día a los estilos de Wushu , debemos de hacer hincapié en clasificarlos en grupos distribuidos según la IWUF  ( Federación internacional de Wushu ) en la modalidad de competición. Según este estamento podemos diferenciar dos grupos genéricos y organizados en diferentes eventos:

Grupo de Wushu moderno.

  1. Chang Quan ( boxeo largo )
  2. Nan Quan ( boxeo del sur )
  3. Jianshu ( espada )
  4. Daoshu ( sable )
  5. Qiangshu ( Lanza )
  6. Gunshu ( Palo )
  7. Nandao ( sable de sur )
  8. Nangun ( Palo de norte )
  9. Taiji quan
  10. Taiji Jian (Espada de Taiji
  11. Duilian (Coreografías de combate con mano vacía y armas ).

Grupo de wushu tradicional:

  1. Grupo de Taiji : Mano vacía .armas y tuishou.
  2. Estilos internos :Badua, xingyi y baji ; duilian y armas
  3. Estilos de Nanquan : Las escuelas al principio mencionadas , armas y duilian.
  4. Grupo de formas del estilo Shaolin , armas y duilian.
  5. Estilos de imitación : Tigre, serpiente , mono , águila, borracho etc…
  6. Grupo de Tongbei, Fanzi. Chuojiao y Pigua: armas y duilian.
  7. Grupo de Yong Chun Quan ( Wing chun ) , armas y duilian.
  8. Otros estilos varios ( Cha quan, Hua quan , Pao quan. Baimei Quan , Hong quan, etc.

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Tai Chi Chuan y sus aplicaciones marciales.

Tai Chi Madrid (3)

Tai Chi Madrid

Conocer las aplicaciones marciales de los movimientos de Tai Chi es fundamental. Estas aplicaciones nos van a permitir conocer como se debe realizar el movimiento de Tai Chi de forma correcta, y ayuda al practicante a entender el movimiento, esto también hace que el practicante fije el movimiento de manera cognitiva en tres dimensiones. Para ayudar a la mente a grabar dicho movimiento.

Esto también nos ayudara a entender cómo se debe usar la respiración durante el taolu “tabla de Tai Chi” para fijar esta respiración en la mente a la hora de realizar el movimiento marcial.

Al conocer la aplicación marcial del movimiento de Tai Chi nos va ayudar a que nos centremos donde debemos poner énfasis en la fuerza, lo que permite a la mente dirigir el Chi hacia ese punto en concreto.

La práctica de las aplicaciones marciales de Tai Chi, ayuda a mejorar la salud puesto que una vez que conocemos el significado del movimiento también entenderemos su correcta ejecución técnica y esto previene el mal uso de la técnica y favorece la mejora de salud puesto que la ejecución de la técnica es perfecta. Cuando el nivel de ejecución es alto esto hace que se grabe en la mente y la ejecución marcial se realiza de manera automática, sin tener que pensar en que has de hacer, dejándote fluir como el agua.

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Si quieres información no dudes en contactar con nosotros por telefono o por email. Estamos a tu disposición. Muchas gracias por tu atención.

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David Wael.
Maestro Entrenador Nacional De Wushu 4º Dan.

Tai Chi Wael

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Tai Chi Wu. Historia y características

Tai Chi Wu

Tai Chi Wu

Wu Quanyou era un cadete de oficial militar de linaje manchú en el campo de Bandera Amarillo (mirar Militares de Dinastía Qing) en la Ciudad Prohibida de Beijing y también un oficial  de la Brigada de Guardias Imperial.  En aquel tiempo, Yang Lu-chan era el instructor de artes marciales en las Guardias Imperiales enseñando tai chi chuan y en 1850 Wu Ch’uan-yu se convirtió en uno de sus estudiantes.  En 1870, a Wu Ch’uan-yu le pidieron hacerse el discípulo mayor de Yang Pan–hou Yang, Lu-ch’an’s el hijo adulto más viejo y un instructor también a los militares manchúes.  Wu Ch’uan-yu tenía tres discípulos primarios: su hijo Wu Chien-ch’uan, Wang Mao Zhai y Pantano Guo. Wu Ch’uan-yu’s hijo, Wu Chien-ch’uan, nietos: los nietos Wu Kung-i y Wu Kung-tsao así como la nieta Wu Ying-hua eran profesores conocidos.]Wu Chien-ch’uan se hizo el profesor más extensamente conocido en su familia, y por lo tanto es considerado el cofundador del estilo de Wu por su familia y sus estudiantes.  Él enseñó a un gran numero de personas y su aportación de refinamientos al arte marcial,  marcan la distinción del estilo Wu dentro del entrenamiento  de estilo Yang.

Wu Chien-ch’uan  trasladó a su familia del sur de Beijing (dónde otros estudiantes de su padre fundaron una sede de la escuela, en la que se practicaba el estilo del Wu Norte) Después a Shanghai en 1928, donde él fundó el La Asociación Chien-ch’uan T’ai Chi Ch’uan en 1935. Mas tarde  Wu Kung-i traslado  la oficina central de familia a Hong Kong en 1948. Su hermana menor Wu Ying-hua y su marido,  Yueh-liang (1901-1999) se quedaron para dirigir la escuela original  de Shanghai.

Desde 1983 y hasta su muerte en 1996 Wu Ying-hua fué el instructor de mas alto nivel  estilo de  la familia Wu.  Actualmente, sus descendientes continúandando clases y dirigiendo  la escuela de Shanghai.

La forma distintiva del estilo Wu, es la posición de la mano, tanto en el empuja manos o Tuishuo como en el entrenamiento  de armas. Se acentúa el manejo de los pies paralelos y la postura de caballo  Mabu que se entrena con los pies relativamente más cercanos y  màs rotados hacia el exterior  que en el estilo de Tai Chi  Yang moderno o estilos Chen. Se entrenan técnicas de mano de círculo pequeño (aunque también de círculo grande).  Las diferencias marciales, respecto a otro tai chi y a los diferentes estilos familiares son; las  técnicas de lucha  (shuai jiao), la caída, saltos, el enfoque agarrando, el trabajo de los pies, la acción de presionar el apalancamiento de puntos clave de Chin na  y diversas técnicas de zafaduras de agarre  y luxaciones, que son entrenadas, adaptándolo mas  a la lucha que otros estilos. Es un estilo muy fluido y sus formas son muy bellas a la vista y por supuesto, al practicarla.

Ven y aprende con nosotros Tai Chi en la comunidad de Madrid. prueba nuestras clases gratis.

Nuestra escuela de Taichi, Chi kung  en Madrid esta encantada de recibirte.

Informacion: 686009761

David Wael Jarrah Prudencio Entrenador Nacional de Wushu y Taichi. Arbitro Europeo de Wushu y Taichi

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¿Por qué hacer taichi pone tanto énfasis sobre la coordinación?

 

Arbitros a nivel Europeo e Internacional de Tai Chi y Wushu

Arbitros a nivel Europeo e Internacional de Tai Chi y Wushu

Campeonato de Europa de Tai Chi y Wushu 2014

Campeonato de Europa de Tai Chi y Wushu 2014

Para una correcta práctica del taichi, es necesaria la coordinación total del cuerpo y respiración ya que, cada movimiento tiene un ritmo determinado para conseguir esa cadencia al ejecutar los pasos.  En dichos movimientos empleamos sobre todo, brazos y piernas pero la acción comienza desde la cadera por lo que, todo el cuerpo se ve implicado y beneficiado por su práctica. Cuando vemos realizar taichi nos puede parecer, en cierto modo, algo sencillo pero nada mas lejos de esto ya que conseguir la total coordinación de cuerpo, movimientos y respiración requiere mucha práctica e ir poco a poco, comenzando por formas básicas más sencillas, para pasar a las de mayor dificultad y siempre supervisadas por un profesional que le garantizará efectividad , enseñándole las formas estipuladas por las Universidades de educación física de China, la Federación europea de Wushu y el departamento de wushu de la Federación Española de Judo y Deportes Asociados.

Con la correcta práctica de Tai Chi notaras muchos beneficios a nivel de coordinación, comenzaras a experimentar que los movimientos complicados de wushu, van siendo más sencillos y tu pericia en los movimientos del día a día se adapta a tu cuerpo con una notable mejoría en la postura general del cuerpo, previniendo estados de lesiones por malas posturas.
Por ejemplo si comienzas a tener cifosis la practica regular de Tai Chi, ayuda a que los músculos del pectoral se relajen y fortalece los músculos de la espalda, también fortalece los músculos estabilizadores del cuerpo como los abductores y el trasverso que se encuentra en el abdomen. Puesto que cuando practicas la modalidad de wushu, Tai Chi activas esos grupos musculares de manera continua. Además de fortalecer y endurecer los músculos de las piernas.

Ven y practica wushu, Tai Chi, Chi Kung en la comunidad de madrid.

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David Wael Maestro Entrenador Nacional de Wushu. 4º dan.

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Tai Chi y Chi kung Don Ramón de la Cruz y Calle Hermosilla

Hola amigos, este es parte de mi magnífico grupo de taichi y chi Kung enl la calle  Don Ramón de la Cruz en Madrid.  Las clases de Tai Chi y chikung son por las mañanas, y por las tardes, en pleno centro de Madrid, muy cerca del parque del Retiro, por lo cual tambien cuando hace buen tiempo entrenamos Chi Kung al aire libre disfrutando de la naturaleza.

Tai Chi es una actividad muy lúdica e interesante al conjugar las habilidades motrices con el elongamiento muscular y la movilidad articular. Todo este conjunto crea un estado de absoluta concentración que nos lleva a olvidar el el pasado y el futuro y a estar simplemente en el momento presente, consiguiendo que no haya ruido mental, que disfrutemos de nuestro momento y no pensar en lo que pasó o en lo que pasará, o ha pasado asi desconectamos y nos centramos haciendo un ejercicio para nosotros.  Este es uno de los grandes beneficios del Tai Chi chuan; otro,  es el aprendizaje de las secuencias que aunque aparenten ser sencillas, son muy elaboradas. El buen practicante de Tai Chi las realiza con una fluidez tal que  parece  hacer  movimientos muy fáciles, en eso radica su gran atractivo.  Al estar aprendiendo secuencias constantemente, eso consigue que nuestro cerebro no olvide y aprenda los patrones neurológicos del movimiento, manteniéndose en plena forma, hay muchos estudios de diferentes universidades con mucho presitgio que lo demuestran entre sus grandes beneficios, como la mejor a de equilibiro, la recalcificacíon de los huesos, la prevención del alfeimer, . Por ello el Tai Chi, es cuerpo y mente.

Informamte de nuestras clases de Tai Chi , Chi Kung, wushu en la comunidad de Madrid llamando al telefono

686009761. David Wael Maestro Entrenador Nacional de wushu 4º Dan.

Ven y prueba una clase de Tai Chi, Wushu, Chi Kung gratis.

Un saludo.

Tai Chi Chi Kug Madrid

Tai Chi Chi Kug Madrid


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Resultados Campeonato de España de Wushu tradicional 2012

Campeonato de España de wushu Tradicional.

Campeonato de España de wushu Tradicional.

 

El pasado mes de Diciembre tuvo lugar el IV campeonato tradicional de wushu en la sede de la Federación de judo en Villaviciosa de Odón, en el que la escuela de taichi participó obteniendo oro y bronce en wing tsun (defensa personal femenina). Estos campeonatos sirven para mejorar el nivel de wushu de madrid y de España, son campeonatos en los que se ven todos los estilos de wushu  que mas se practican en España.

En estos campeonatos se pueden ver diferentes estilos de Tai Chi, los cuales los puedes practicar en nuestras clases de la comunida de Madrid. Puedes practicar tambien estilos de

Felicidades!.

Estos campeonatos sirven para mejorar el nivel de wushu de madrid y de España, son campeonatos en los que se ven todos los estilos de wushu que mas se practican en España.

En estos campeonatos se pueden ver diferentes estilos de Tai Chi, los cuales los puedes practicar en nuestras clases de la comunidad de Madrid. Puedes practicar también estilos de de wushu en nuestras clases.
Si prefieres aprender también puedes practicar sanda, que es el estilo más moderno de wushu. Que combina técnicas de Taekwondo, boxeo y lucha. Este estilo es de lucha directa con guantes y patadas y proyecciones.
El wushu es una actividad deportiva, en la cual se obtienen muchos beneficio, un aumento en la flexibilidad, coordinación, fuerza, y lo más importante diversión practicando algo que te gusta. Y superando metas, tanto físicas como mentales. Puesto que una práctica constante de un deporte que necesita ser perseverante, favorece que seas perseverante en todos los aspectos de tu vida.
Practica wushu, Tai Chi, Chikung en nuestras clases de la comunidad de Madrid.
Prueba una clase gratis.
Más información :
686009761 David Wael Entrenador Nacional de wushu 4º dan. Juez europeo de wushu grado B.

 

Entrega de medallas

Entrega de medallas

Desfile de clausura

Desfile de clausura