Taichi previene la perdida de masa muscular

Taichi previene la perdida de masa muscular

Taichi Chikung Madid

Taichi Chikung Madrid

 

Practicar Tai Chi previene la pérdida de masa muscular. Y previene la osteoporosis.
La intervención más obvia contra la pérdida de masa muscular es el ejercicio en la forma de entrenamiento de resistencia e isométrico ambos son fundamentales en el entrenamiento de taichi puesto que trabaja el tren inferior y el abdomen de una forma, funcional e isométrica a la vez esto ayuda a las personas mayores a combatir la pérdida de masa muscular, en personas de más de 30 años, es una manera muy eficaz de re densificar la masa magra y tonificar las piernas. Sin embargo no hay que olvidar que, la ingesta nutricional adecuada y el equilibrio dietético y una ingesta de proteínas diarias también son elementos muy importantes para cualquier estrategia para preservar la masa y la fuerza muscular durante el envejecimiento.

La ingesta de proteínas juega un papel integral en la salud muscular. Los autores proponen una ingesta de 1,0-1,2 g / kg de peso corporal por día como óptimo para el músculo esquelético y la salud de los huesos en las personas de edad avanzada sin insuficiencia renal grave.
Esto junto a la práctica diaria de Tai Chi que es una serie ejercicios de resistencia y fuerza isométrica. Previene la falta de fuerza muscular. Está demostrado que un aumento muscular en el tren inferior, lleva también a un aumento muscular en el tren superior y abdomen.
Esto sumado al esfuerzo que se realiza para aprender las secuencias de las rutinas de Taichi y trabajo mental del aprendizaje motriz para dichos ejercicios hace que Tai Chi sea una herramienta muy eficaz para prevenir el envejecimiento del cuerpo y de la mente.
Taichi en combinación con las rutinas de chikung” rutinas de estiramiento y reeducación postural basados en la medicina tradicional china, y en ejercicios de estiramientos dinámico de músculos” hace que mejore la calidad de vida de personas que practican dichas disciplinas.
Estudios recientes que se realizaron en la universidad Ilinoise USA, demuestran que la pracitca de estos ejercicios son fundamentales para mejorar la conducta, puesto que crean un habito, de entrenamiento que ayuda a combatir nuestra intolerancia a la frustración.
Practica Taichi y chikung en Madrid.

Chikung Madrid metro Manuel Becerra

Chikung Tai Chi

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wushuwael@hotmail.com
Telefono de contacto: 686009761
David Wael Entrenador Nacional de Taichi 4º dan.


Campeonato Europeo de Wushu Tradicional 2013

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Como el pasado año, he participado como miembro del jurado del Campeonato europeo de wushu celebrado este año en Bucarest, Rumanía en el que además he obtenido el titulo de Tercer Dan Europeo de Wushu.

Destacar del evento, la representación española que ganó oro y plata en espada de taichi en una competición en la que el nivel de competidores es elevado. jcon mas de 10 participantes por categoria.

La oraganizacíon de estos campeonatos cuentpa por parte de: EWUF

EWUF European wushu federation, que pertenece a la IWUF. International wushu federation, son campeontos de mucho nivel donde hay muchos participante por categoría, y sin lugar a duda son los campeonatos de wushu, Tai Chi de más prestigio a nivel internacional.
En los campeonatos de España de wushu participan todas las autonomías con sus respectivos equipos autonómicos de competición, las categorías se dividen en Taolu y Sanda.
Dentro de Taolu destacan las categiras de wushu de Norte y de Sur. Y las categorías de wushu Tai Chi.
En Sanda “combate” de wushu las categorías de dividen por pesos, masculino y femenino. Los combates, son de dos asaltos y si hay empate se suele celebrar un tercero.
Las categorías de Tai Chi son de puño y espada, masculino y femenino.
Dentro de las categorías de competición de wushu, destacan las absolutas con sus rutinas libres, en las cuales debes de realizar unos ejercicios obligatorios y puedes hacer ejercicios de dificultado con sus respectivos enlaces.
Este tipo de competición de wushu, prepara el camino para que el wushu, kung Fu llegue a las olimpiadas. En un futuro los veremos en un alto nivel en los juegos olímpicos.
Las normas de competición de wushu son complejas, pero han de ser estudiadas por los atletas, entrenadores y jueces.

Felicidades!

Con compañeros árbitros

Con compañeros árbitros de wushu

 

Entrega medallas

Entrega medallas de wushu

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Con un compañero árbitro de wushu