Tai Chi Moderno

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Tai Chi Moderno Madrid

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¿Qué son las rutinas de competición de Tai Chi?
Las rutinas de competición de taichi son rutinas que no solo sirven para la competición sino también para su uso como rutinas de práctica diaria para todos los practicantes.
Son rutinas diseñadas para ambos usos el de competición y el de su uso para las salud, y bien estar físico de los deportistas que las practican.
Son rutinas de Tai Chi pensadas por Maestros y científicos.
Las rutinas de competición enfatizan los principios biomecánicos del cuerpo, y están en concordancia con la estructura fisiológica del cuerpo, esto actua como ayuda a una mejoría física y psíquica del sujeto que las practica. Por ejemplo el formato de las rutina de Taiji va desde lo fácil hasta lo difícil gradualmente.
Igual que el uso de la fuerza va desde lo suave hasta lo duro.
Complementos de las rutinas de competición de Tai Chi.
Prestan mucha atención al desarrollo y equilibrio entre las partes derecha e izquierda del cuerpo, incluyendo una disposición simétrica de los movimientos.
Además, son ricas en su contenido técnico proporcionando así un entrenamiento general beneficioso para su salud.
Adaptables.
Las rutinas de Tai Chi moderno están diseñadas con el fin de servir eficientemente a sus propósitos de salud, están adaptadas a cambiar de acuerdo a las situaciones específicas de cada practicante debido a su capacidad de adaptación. Para las personas de edad avanzada, por ejemplo no están obligadas a realizar los momentos difíciles, mediante la reducción de la cantidad de movimientos o bajando las exigencias de ejercicio en sí. También se puede optar por realizar ciertos movimientos de acuerdo a las condiciones de salud de las personas adaptando los ejercicios por ello siempre se recomienda que el profesor que enseña dichas rutinas este altamente cualificado.

Beneficos del Tai Chi Moderno, Taijiquan
De acuerdo a la investigación realizada por la Universidad de Beijing de Educación fisica en las los diferentes estilos de rutinas de competición de Tai Chi, se ha demostrado que el entrenamiento a largo plazo en dichas rutinas de competición ayuda a recuperar y mejorar el sistema nervioso, la circulación sanguínea, la digestión entre otros muchos beneficios para el cuerpo como la mejora del equilibrio, y la potenciación de las piernas. Por lo tanto son las rutinas de Taichi mas aconsejadas para su práctica por sus buenos afectos para la salud.

Taichi no solo está pensado para personas mayores, es un grave error sino también como ejercicio aeróbico ideal para jóvenes y personas que quieran perder peso.
Entrena estas rutinas de wushu, taichi con nosotros en la comunidad de Madrid, en nuestras clases y cursos, gracias por tu atención.

 

Pureba un clase gratis de Taichi, info: wushuwael@hotmail.com
David Wael Jarrah Prudencio. Maestro Entrenador de wushu 4º Dan. Arbitro Europeo grado B

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Tai Chi Estilo Sun

Tai Chi Sun

Tai Chi Sun

Tai Chi Estilo Sun se define por sus posiciones recogidas,(manteniendo la guardia, como en el Boxeo) y por sus movimientos ágiles.

Conocido como el taichi de los pies ligeros, sus movimientos son veloces comparados con los movimientos de otros estilos como Taichi Yang, o Taichi Wu.

Fue creado por Sun Lu Tang (1861-1932), que era un famoso luchador de Wushu, su profesor fue Hao Wei Chen. El estilo de Taichi Sun proviene de la fusion del estilo Taichi Wu y de los estilos internos de Wushu Baguaquan “palma de los ocho tiagramas” y Xingiquan”Boxeo de la forma y de la mente” . Este estilo en concreto, es uno de los favoritos de los mejores luchadores de China.

Las características de este estilo son sus pasos hacia delante y hacia atras, sus técnicas pugilísticas y la gran necesidad de concentración al realizarlo. Carece de pasos como Pubu.

Es un Tai Chi muy recomendado para todo tipo de personas ya que tiene muchos beneficios como:

  1. Gran mejora de la agilidad
  2. Adaptabilidad al contrario
  3. Gran versatilidad de la psicomotricidad por sus movimientos parecidos a un baile
  4. Mejora de la concentración, llegando a un estado de meditación en movimiento
  5. Uno de los estilos de taichi más adaptados al combate moderno por su gran amplitud de movimientos y técnicas.

Los siguientes «diez principios fundamentales» de Yang Cheng Fu resumen la postura corporal y espiritual ideal de un practicante. En los diversos estilos existe además una variedad de principios adicionales.

  1. Erguir la cabeza de manera relajada
  2. Mantener el pecho atrás y enderezar la espalda
  3. Soltar la región lumbar, la cintura
  4. Separar lo vacío y lo lleno (distribuir el peso correctamente).
  5. Dejar colgar los hombros y los codos
  6. Aplicar el Yi (Chino: 意, pinyin: ) y no la fuerza física (Chino: 力, pinyin: ).
  7. La coordinación de lo de arriba con lo de abajo
  8. La armonía entre el interior y el exterior
  9. El flujo ininterrumpido (que el movimiento fluya).
  10. Mantenerse quieto en el movimiento

Entrenar Tai Chi Sun mejorara tu capacidad de movimiento, incrementará tu salud.

Prueba una clase de Taichi, Chikung, wushu en Madrid gratis.

Informaicíon de clases de wushu, Tai Chi estilo sun en la comunidad de Madrid:

David Wael: telefono 686009761

Email: wushuwael@hotmail.com

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Principios de la práctica del Tai Chi

Los principios clásicos y fundamentales, son las reglas que deben seguirse para llevar a cabo una práctica correcta del Tai Chi. Se describen en los denominados textos clásicos que nos han sido legados por generciones de grandes maestros y son fáciles de comprender.

Uno de ellos, es que todos los movimientos de Tai Chi deben proceder de una rotación o de un desplazamiento de la cintura. Hay que comprender con la mente y el cuerpo, por tanto hay que entrenarse con asiduidad hasta que el cuerpo haya asimilado perfectamente todas las técnicas. Significa además que hay que servirse de los sentidos y de las sensaciones físicas durante la práctica, comprender con el corazòn significa amar el Tai Chi y practicarlo emotivamente.

Los tres componentes absolutamente necesarios para una óptima comprensión son:

Intelectual: aprender la forma y las claves del estilo de Tai Chi que practiques.

Física: entrenar el cuerpo con los movimientos para adaptar el cuerpo a ello y que se consigue con mucha paciencia y práctica.

Emocional: tener la percepción de los movimientos, sentir cuando estan bien hechos. Y finalmente disfrutar de su práctica.

Wael David Jarrah Prudencio

Tai Chi
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